健身操最好是什么时间跳

问题：
● 患者性别：女
● 患者年龄：22
一年胖了20斤`平时基本上没运动的.现在每天在家跳有氧健身操45分钟.我是想问问..应该在什么时间跳比较好..是空腹还是..?
最好一天保持在多少分钟已上比较好..
谢谢..
答复1:
自己安排时间，可以少量进食，只要自己感觉气喘吁吁就可以了。
答复2:
最好是吃点饭再运动,根据自己的体质来判断时间